Omega-3 的多種益處

促進心血管健全 Omega-3 能降低血液中的LDL“不良”膽固醇和甘油三酸脂量，同時提升HDL“良性”膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小板，並防治能阻塞血管的凝塊之形成。這將會大幅度地減低心臟病發作或中風的風險。 解除關節酸痛不適 Omega-3 具有消炎作用，能減輕腫痛，舒解關節炎的不適感覺。 臨床研究證實能減輕晨間的僵硬不適，關節比較不會一碰就痛或腫痛，還能減輕疲勞 。

增進專注力、舒解壓力
DHA 是構成腦細胞膜的必需成份，也是維護腦部健康的重要功臣。它能使化學訊息順利地在腦細胞之間傳送作有效率的溝通。經常服食Omega-3不僅能增強學習能力、記憶力和專注力，亦能舒解壓力及令情緒大為振奮。

消除偏頭痛
臨床研究顯示，Omega-3能幫助抑制導致疼痛和發炎的“不良”前列腺素之分泌。它也能減少血液的黏度，以促進腦部的血液循環。這將會減少偏頭痛的發作次數，亦能減低其嚴重程度和持續時間。Omega-3是美國頭痛基金會所推薦的營養補給品。

令皮膚煥發青春健康的美態
Omega-3 能令皮膚均衡保濕及保持健康。它能強化圍繞於每一個細胞周圍的纖柔細胞膜，使細胞獲得充足滋養，同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。它能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細紋，並挺實漸呈鬆弛的皮膚。因缺乏Omega-3而引致的常見皮膚問題包括皮膚粗糙、密集的污班、腳跟龜裂、濕疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭粉刺。

缺乏 Omega-3 引致的健康狀況

• 視力問題，包括眼睛乾涸、過敏及視力衰退
• 心臟疾病，包括高膽固醇、高血壓、中風和心臟病
• 關節及肌肉疼痛，例如關節炎
• 健忘、精神難以集中
• 煩躁不安、意志消沉及情緒波動
• 喪失學習能力，包括朗讀困難和 ADHD (專注力不足的多動症)
• 皮膚、頭髮和指甲乾燥，包括手臂後側出現“雞皮”肌理、腳跟或手指尖龜裂、牛皮癬、濕疹、指甲柔軟及脆弱
• 精力不足、常覺疲倦、耐力欠佳
• 傷口無法迅速癒合
• 經常受感染
• 某些癌症，包括前列腺癌

我們為何需要以Omega-3作為補給?

魚類是 Omega-3得來源，能供應隨時可供人體應用的珍貴EPA和DHA。不過，本地所產的魚類，包括普遍受歡迎的鯧魚、甘榜魚、木魚、石甲、爪哇魚和八丁魚等等，都只含低成份的Omega-3。事實上，Omega-3的最主要來源是從國外進口、生長在大洋冷水圈內的深海魚，例如三文魚、鰻魚、鯡魚和金槍魚。不過，由於海洋污染問題日益嚴重，這些魚類所可能含有的重金屬、水銀、雙環氧乙烷、PCB及其他污染物質也實在令人擔心，因為這些污染物質會毒害人體及影響神經系統。服食以分子蒸餾法加以淨化、效用安全可靠及源自深海的Omega-3，就可免憂毒素之害，同時又可確保能攝取充足的 Omega-3。

並非所有魚油都一樣
並非所有魚油都能供應同樣濃度的Omega-3。較“廉宜”的種類往往只能取得較低的Omega-3成份。如果您想要減低卡路里量，最佳途徑是服食能提供至少500毫克Omega-3，當中含有300毫克EPA和200毫克DHA的1000毫克軟凝膠濃縮魚油補給品。而且，經過分子蒸餾法加工、不含重金屬、殺蟲劑、除草劑其他污染物的Omega-3，肯定比沒有經過分子蒸餾法處理、價錢較便宜的種類來得更安全。