L-肉鹼對人體非常重要。人體需要 L-肉鹼把貯存的體脂轉化成對人體有用的能量，以供作日常運作之需。

脂肪是身體用來儲存能量的獨特方式。脂肪在有必要的情況之下會形成防禦的作用，然而在缺乏控製的情況之下，逐漸累積的脂肪可變成不必要的負擔。

L- 肉鹼究竟有何好處?

試想一想:
人體是一列火車。線粒體（人體細胞的能量生產庫）是一個熔爐，而我們體內貯存的脂肪就是炭。火車需要能量才能走動，而熔爐的作用就是把炭燃燒成能量。

L-肉鹼的工作就是把炭（脂肪）輸送入熔爐（線粒體）以生產能量。沒有L-肉鹼，炭（脂肪）就會堆積在火車（人體）裡，而熔爐（線粒體）也就無法把燃料燒成能量。

此情況會造成嚴重的疲憊循環。人體的脂肪在燃燒過程中受到擾亂，因此造成體脂積聚在容易出現贅肉的部位。

L-肉鹼的廣泛好處：

強化壯心臟及控制膽固醇
心臟所需要的能量有70％是來自脂肪分解。由於載送脂肪進入線粒體膜，將之轉換成能量需要大量的L-肉鹼。若體內缺乏足夠的 L-肉鹼， 心臟就會變得衰弱及精疲力竭。有效的燃脂作用能製止過多的脂肪積結於人體重要器官（尤其是心臟）中。

除了促進心肌的供氧功能，L-肉鹼也具有抗氧化作用，能保護及強化心肌。L-肉鹼也能促進心血管的健康，降低LDL “不良”膽固醇和甘油三酸酯，同時維護及提升HDL “優良”膽固醇的水平。

其中一項最受矚目的保護心臟肌肉免受藥物毒性侵害及延長心臟病患者的生存率。無數的研究顯示，L-肉鹼能幫助經歷心臟病發作的患者加速復原及在心臟病發作之後馬上服用L-肉鹼的患者，隨後出現心臟病發作的可能性較低。L-肉鹼也被用於治理絞痛病（胸口疼痛）、心律失常（心跳不規律）和充血性心臟衰弱。事實上，FDA已經批准採用L-肉鹼作為治理心臟病和精力不足之用。

釋放您的燃脂潛能，加速纖體過程
若身體不能將完全地燃燒脂肪，多餘的脂肪將會積聚在您的體內，造成腰圍及臀部逐漸增大。若想將脂肪轉化成有用的能量，必需將貯存的脂肪送人線粒體內。

L-肉鹼將脂肪載送進線粒體內，點燃您身體內的“燃脂熔爐”燃燒脂肪並同時增加體內新陳代謝以達到減輕體重之目的。簡而言之，L-肉鹼能夠釋放儲存在您脂肪裡的能量，在消除難看的贅肉之餘亦提升您的能量指數。

L-肉鹼能夠促進細胞新陳代謝，並保護細胞膜免受代謝的毒素所侵害，大大加速燃脂過程。

L-肉鹼可幫助抗防疲勞和精疲力竭。

L-肉鹼，顧名思義能夠化脂肪為能量：脂肪＋氧氣＋L-肉鹼＝能量。

L-肉鹼對節食者也大有幫助，因為它能減少飢餓及虛弱無力感覺。

使你常保青春，活力十足
線粒體機能下降以及游離基侵害是造成人體老化的兩大主因。L-肉鹼是一種強效的抗老化營養素，它的效用就像抗氧化劑一樣，能清除游離基及將之轉化為能量。

L-肉鹼把脂肪載送至線粒體，而在這個負責為細胞生產能量的燃脂熔爐內，脂肪酸會被分解或燃燒以 產生能量。若沒有足夠的L-肉鹼把脂肪酸移送至適當之處，身體就會日漸感到精疲力竭。L-肉鹼也具有重要的排毒作用，能清除乳酸、阿摩尼亞和其他有毒的代謝副產品，包括會對燃脂過程和能量生產率造成干擾的基單位。

為了減低膽固醇攝取量，許多老年人往往會減少吃肉，因而不知不覺中減少攝食L-肉鹼，再加上體內的L-肉鹼合成量會隨著年齡而逐漸下降，因此造成體內的L-肉鹼水平偏低。這種“缺乏癥”的“癥狀”是體能不足、體脂增加及血脂增長 － 身體老化的典型跡象。L-肉鹼能幫助老年人保持身心健壯，故為推崇為益壽營養素。

L-肉鹼的其他效益：

• 增加精子的質量和可動性，促進男性的生育力。
• 減少脂肪積結於肝臟；脂肪肝往往是由於酒精過量和不良飲食習慣所致。

L-肉鹼對以下人士最有益：

• 素食者
• 運動員
• 想要纖體的人士
• 想要精力充沛的人士
• 想要增進心臟健康者
• 想要增進生育力的男士
• 吸煙人士和嗜酒者

不同劑量的L-肉鹼有助於紓解不同的健康狀況。以下所列一些最常用狀況的簡略準則。所建議的服用量是根據這些狀況的相關研究中所用劑量為準:

• 纖体和增進耐力：每日服用1,500-3,000毫克
• 心血管問題：每日服用500-2,000毫克
• 與酒精有關的L-肉鹼缺乏癥：每日服用900毫克
• 男性不育問題：每日服用2,000毫克
• 常覺疲倦：每日服用800-2,000毫克